Imparare a correre in 5 mosse

Io sono allo step 1.... per qualche week! 

DIVENTA UN RUNNER IN CINQUE SEMPLICI STEP
Impara a correre in cinque step. Qualunque sia la tua condizione attuale, ti metteremo in condizione di correre.

STEP 1

Incomincia a muoverti

Hai appena lasciato il divano? Prima di cominciare a correre è bene che tu rompa il ghiaccio con camminate regolari.

STEP 2

Inizia a correre

Camminare con regolarità più volte alla settimana è diventata un’abitudine? Allora sei pronto per la corsa!

STEP 3

Corri senza fermarti

Vuoi migliorare la tua resistenza così da poter correre sempre di più e ridurre o eliminare i tratti al passo?

STEP 4

Corri di più

Ora che riesci a fare 4-5 chilometri senza camminare o prendere addirittura parte a una 5K, vorresti mirare a una distanza più lunga.

STEP 5

Vai più forte

Un programma di 8 settimane pensato per chi è in grado di correre 8-10 chilometri e ora vuole migliorare velocità e stato di forma generale.

OB 2014: Obiettivi e propositi del nuovo anno

Quest'anno ci riprovo e inizio da QUI:

10kg in meno
più moto 
un look più fresco

E aggiungo (tratto da Runner's World)
andar forte
mangiar sano
sentirsi energici
essere ottimisti

Nel frattempo pubblico le prime foto del 2014!

Quando si cammina la mente si libera e ti accorgi di essere circondata da tante immagini che catturano il tuo interesse e da ciò di cui non ti sei mai accorta prima d'ora o quanto meno che hai dato sempre per scontato.

Qua e là c'è ancora un pochino di Natale che presto lascerà posto alla Befana.

Buona serata a tutti!