Imparare a correre in 5 mosse

Io sono allo step 1.... per qualche week! 

DIVENTA UN RUNNER IN CINQUE SEMPLICI STEP
Impara a correre in cinque step. Qualunque sia la tua condizione attuale, ti metteremo in condizione di correre.

STEP 1

Incomincia a muoverti

Hai appena lasciato il divano? Prima di cominciare a correre è bene che tu rompa il ghiaccio con camminate regolari.

STEP 2

Inizia a correre

Camminare con regolarità più volte alla settimana è diventata un’abitudine? Allora sei pronto per la corsa!

STEP 3

Corri senza fermarti

Vuoi migliorare la tua resistenza così da poter correre sempre di più e ridurre o eliminare i tratti al passo?

STEP 4

Corri di più

Ora che riesci a fare 4-5 chilometri senza camminare o prendere addirittura parte a una 5K, vorresti mirare a una distanza più lunga.

STEP 5

Vai più forte

Un programma di 8 settimane pensato per chi è in grado di correre 8-10 chilometri e ora vuole migliorare velocità e stato di forma generale.